jak zrobic

[...] jazda na rowerze, bieżni lub na orbiterze. Moja dieta składa się z 3/4 posiłków dziennie są to między innymi płatki owsiane z migdałami i rodzynkami na śniadanie, obiad taki jaki moja mama przygotuje lecz staram się jeść zamiast np. ziemniaków, ryż i dużo warzyw oraz owoców. Moja sylwetka mi się bardzo nie podoba i chciałbym zapytać czy mógłbym [...]

Z jakiego profilu wykonać ławeczke? Projekt chce coś w tym stylu http://i40.tinypic.com/1793s7.jpg tylko zamiast tych profili co trzymają równowagę dam płaskie blaszki, bedzie lepsza stabilizacja i w połowie ławeczki będzie jeszcze jedna noga, która będzie dodatkowo podtrzymywała jej środek. Chodzi o to żeby jak najtańszy był materiał, czyli [...]

[...] sie metodami sukin.... i prowadzila dzialalnosc niemal dzien w dzien ostro przec co w konflikcie z prawem ...przystalibyscie do nich?zalozenie jest ze w grupie byloby zaufanie a agresja i brutalnosc bylyby wywolane checia przerazenia bandytów zarowno bitych jak i tych ktorzy o samosadach uslysza? 3co myslicie o takich grupach? pozdrawiam

[...] pierwszy cykl kreatynę olimpu mono na drugi cykl kreatynę treca jabłko. Miałem 10 miesięcy przerwy teraz po tej przerwie ćwiczę już 2 miesiące. Pytanie następujące czy teraz jak chce zrobić cykl na kreatynie to opłaca się brać kreatynę zwykłe mono? Chodzi o to czy ktoś z was miał podobną sytuację i czy odczuł jakieś efekty wiadomo żę to nie [...]

Siema Wiem,ze jużkilka tematów takich było ale chciałbym się spytać o mój trening. A więc mam pytanie czy mogę chodzić na siłownie 6 razy w tygodniu. Nie chodzi mi o to aby jak najszybciej urosnąć(to w swoim czasie) tylko nie mam co robić. Moj plan: 1.klata+biceps 2.plecy+triceps 3.nogi+barki to wszystko przeplatam ćwiczeniami na brzuch i [...]

[...] materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: witam planuje zrobić cykl na enan+deka ale mam problemy z trądzikiem w trakcie cyklu była tragedia a teraz jak jest już 4miesiące po to 50% znikło ale niestety reszta dalej się utrzymuje i nie chce zejść nie ma tegfo dużo trochę na barkach i bicepsach i trochę na plecach zakupiłem [...]

[...] komfortu życia i nabrania trochę masy. A więc cykl wygladal mniej więcej tak: 1-10 cypek 250 mg e5d 11-18 cypek 250 mg e4d Ok 8-9 tygodnia poszło 5000 hcg rozbite na 3 strzały, co 2 dni po 1 dawce Do końca zostały jeszcze 4 strzały czyli 2 tygodnie. Jak to zrobić żeby było dobrze? Ile czego i jakie badania i kiedy? Z góry dziękuję za pomoc

[...] musi miec wyciagnieta reke zeby mozna bylo wykonac na nim ta technike. Jest to wogole mozliwe zeby zrobic to w realnej walce? Bo w bjj nie musimy patrzec na przeciwnika jak trzyma rece np tylko wejscie w nogi i konczenie , a w judo wlasnie zalezy tez duzo od tego jak przecinik trzyma rece itp. Jeszcze raz mowie ze nie cwiczylem grapplingu, [...]

[...] -czy robiona samodzielnie jest bezpieczna? wszedzie sie mowi o zaletach, a o negatywnych skutkach prawie nic. lepsza z wody czy z plynem ktory mozna zakupic w zestawie? jakies wskazowki dla osoby ktora ma zamiar ja zrobic po raz pierwszy? 2.siniaki - czy to mozliwe ze robia mi sie na nogach od biegania? sa sinozielone,albo brazowe,duze jak [...]

witam lece deke 400 ew enan 500 e5d do tego poszło na początku 200 mety zaczeły boleć mnie suty a mam armidex pytanie moje brzmi jak go dawkować żeby nie zachamować przyrostów czy zakupić lepiej tamox i go jechać badania bede mogł zrobić dopiero za tydzień poki co potrzebuje rady pozdrawiam Wiek: 34 Waga: 99 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód [...]

Wiem ze łatwo powiedziec,trudniej zrobic, ale prosilbym Was o jakis fajny, sprawdzony trenig na mase. Zbliza sie zima, bede lepiej na wadze przybieral wiec pasowalo by sie wziac za jakies HST ale; 1. instruktor na silce powiedzial mi ze mam za maly staz na silowni (cwicze od 1 roku) 2. ogolnie wiem na czym polega HST ale kazdy mi mowi co innego na [...]

Chciałbym wziąć kreatynę, ale nie wiem jaką (najlepiej do 50 zł) i czy jak jestem trochę zalany to mnie więcej nie zaleje. Nie redukuje bo chcę najpierw zrobić dobrą masę a dopiero potem redukcja. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 lat 9 miesięcy Waga: 64-65 Wzrost: 166 Cel cyklu: masa w góre fat w dół [...]

Witam, otóż jak w temacie mam pytanie jak to jest z tatuażem a treningiem, we wtorek zrobiłem tatuaż na klacie jest to napis, i tatuażysta mówił że mogę normalnie trenować w internecie natomiast są inne opinie ma ten temat, więc zapytam Was może macie jakieś doświadczenie, do tej pory nie trenował ale dziś już bym poszedł, czy mogę? Chociażby [...]

[...] co mam robić jestem załamany... Ćwiczyłem kiedyś dużo bardzo dużo byłem spory silny w miarę itd. Wyciskałem na klate 120kb 3-4 razy tak orientacyjnie pisze wam to.. To było jakieś 2 lata temu od tamtej pory ćwiczyłem Malo (życiowe perypetie) nie musze mówić, jakie spadki były... Ale nie w tym rzecz.. ćwiczyłem w tym czasie sobie pompeczki itp. [...]

[...] i jestem na cyklu z mono. Planuje domonczyc cykl ( jeszcze 5 tyg) i wtedy zastosowac sie do Waszych rad, oczywiscie diete ukladam i w zaleznosci od Waszej odpowiedzi ustale jakie kalorie bd najlepsze. Planem jest wyrobienie "plazowej sylwetki" i utrzymanie jej najdluzej jak sie da. Zastanawiam sie wiec czy zrobic redukcje i pozbyc sie zbednych [...]

Cześć. Jestem Paula. Mam 18lat i mam wielki intymny problem: straszne bóle przy oddawaniu moczu. Jestem teraz w Angli i nie zabardzo moge wytlumaczyc co mnie boli. Niewiem jak to nazwac po Angielsku. Dzisiaj byłam w aptece.. dali mi Cystitis relief powiedzieli ze po 2dniach powinno przestać boleć, ale ja te straszliwe "pieczenie" mam dwa dni i [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zestawić ze sobą te dwa suplementy (nitrobolon 2 + białko) , bo w niektórych momentach ich dawkowanie nakłada się na siebie. Np. po treningu jest napisane zeby brać nitro jak i również białko i nie wiem jak to teraz pogodzić. Szukałem tutaj jakiejś konkretnej odpowiedzi, ale niestety nic nie znalazłem, może źle [...]

[...] skonczyłes prawie 8 tyg. cykl na xp i ciezki trening... teraz robisz sobie tydzien przerwy od siłki zeby troche odpoczac, zregenerowac sie.Nie jestes zadowolony z wynikow jakie uzyskałes BO NIE MIAŁES ****A TEJ ***ANEJ DIETY !!!! o ktorej wszyscy Ci mowili. Teraz masz bardzo ładny trening masowy oraz odpowiednia diete masowa (przynajmniej tak [...]

[...] winstrol w tabletkach. Przez ostatnie miesiace na samej diecie i aerobach udalo mi sie zrzucic 11 kg jednak troche miesa tez spadlo. teraz chcialbym sie jeszcze pociac i zrobic troche miesa na tym winku. Pytanie moje brzmi czy 30mg ed to nie zaduzo dla mnie i jak by mial by wygladac odblok czy sama nolva wystarczy. Bede mial wino eurochemu 10 mg.

[...] spac :( Chyba dlatego sie tak dzieje ponieważ spalam dużo energi co zrobic żeby tak nie było. Trenuje na sucho ale mam zamiast sobie kupic odzwywki na mase mi wystarczy 2kg jak przybede mam teraz 177 cm zwrostu i waze 65 kg. Mój cel nie jest wyciskać na ławce 100kg i być nie wiem jak rozwalonym. Moim celem jest wyrzezbienie ciała i to mnie w [...]